Setiap
 manusia pasti mendambakan tubuh yang bersih dan sehat. Karena, apabila 
setiap manusia mempunyai tubuh yang bersih dan sehat, setiap kegiatan 
dan aktivitas yang dilakukan akan berjalan dengan optimal. Namun, 
terkadang hal itu sulit terlaksana karena berbagai situasi yang kurang 
memungkinkan. Penerapan pola hidup bersih dan sehat adalah kuncinya. 
Pola hidup bersih dan sehat perlu diterapkan. Mengingat banyak orang 
yang sangat lalai dalam menjaga kebersihan dan kesehatan dirinya. 
Padahal, kelalaian itu akan berdampak besar bagi dirinya sendiri dan 
orang banyak.
Banyak faktor penunjang agar hidup kita dapat 
sehat. Salah satunya ditopang dengan lingkungan yang bersih. Dapat 
dikatakan keduanya bagaikan dua sisi mata uang logam yang berbeda, 
analoginya mau sehat harus bersih dan mau bersih maka akan sehat.
Pola
 hidup bersih dan sehat harus mulai diterapkan dari ruang lingkup yang 
kecil seperti keluarga. Mulai dari membersihkan badan secara teratur dan
 penerapan cuci tangan yang bersih, dll. Ditanamkannya perilaku hidup 
yang bersih dan sehat sejak dini dalam keluarga dapat menciptakan 
keluarga yang sehat. Apabila pola hidup bersih dan sehat mulai 
diterapkan di dalam keluarga, maka hal itu dapat dijadikan sebagai tolak
 ukur dalam penerapan bermasyarakat, berbangsa dan bernegara. Karena, 
dalam kehidupan berbangsa dan bernegara keluarga merupakan unsur 
terkecil namun mempunyai peranan penting dalam meningkatkan kualitas dan
 mutu bangsa tersebut. Termasuk mutu dalam kesehatan. Bangsa yang sehat 
adalah bangsa yang memiliki derajat kesehatan masyarakat yang tinggi. 
Derajat kesehatan masyarakat yang tinggi akan meningkatkan produktivitas
 bangsa tersebut.
Yang sering menjadi permasalahan adalah 
bagaimana cara menerapkan pola hidup bersih dan sehat terutama di dalam 
keluarga? Mengapa pola hidup bersih harus diterapkan di dalam keluarga? 
Dan, mengapa pola hidup bersih dan sehat menjadi cerminan pribadi 
bangsa.
Hidup Bersih Dan Sehat Cerminan Pribadi Bangsa
Bersih dan sehat adalah satu kesatuan yang tidak dapat dipisahkan. 
Apabila kita ingin bersih maka akan menjadi sehat. Apabila kita ingin 
sehat maka kita harus bersih terlebih dahulu. Karena kesehatan akan 
terwujud dari kebersihan. Motto “kebersihan adalah pangkal kesehatan” 
tak akan pernah lekang karena panas.
Hidup bersih dan sehat 
adalah dambaan setiap manusia. Karena semua kegiatan dan aktivitas 
manusia di dunia ini sangat bergantung pada kebersihan dan kesehatan. 
Sebagai contoh, apabila kita tidak bersih dalam merawat tubuh kita maka 
kesehatan kita akan terganggu dan akan mengakibatkan terserang penyakit.
Pola
 hidup bersih adalah suatu kegiatan yang biasa dilakukan untuk 
mewujudkan suatu nilai kebersihan pada diri. Hal ini menyangkut tingkat 
kesadaran tiap individu akan kebersihan. Apabila seorang individu telah 
sadar akan pentingnya suatu kebersihan, maka pola hidup bersih akan ia 
terapkan. Sebaliknya, apabila tingkat kesadaran akan kebersihan seorang 
individu rendah, maka pola hidup bersih akan jauh dari dirinya. Sama 
halnya dengan pola hidup sehat, pola hidup sehat adalah suatu kegiatan 
yang biasa dilakukan untuk mewujudkan suatu nilai kesehatan pada diri. 
Untuk mewujudkan suatu nilai kesehatan, harus berkaitan dengan 
kebersihan. Nilai pokok dari kesehatan adalah kebersihan. Sehat akan 
terwujud apabila kebersihan telah diterapkan.
Contoh pola hidup 
bersih antara lain menjaga kebersihan diri sendiri, membersihkan 
lingkungan dengan baik, dan buang air kecil dan besar pada tempatnya. 
Contoh pola hidup sehat antara lain tidak merokok, sarapan pagi, makan 
buah dan sayur, cuci tangan, gosok gigi, dan rajin berolahraga. Namun, 
terkadang banyak orang yang lalai dalam menerapkan pola hidup bersih dan
 sehat. Tanpa disadari, penerapan pola hidup bersih dan sehat akan 
berdampak pada kelangsungan hidup kita. Seperti hal kecil saja yaitu 
menggosok gigi sebelum tidur, mencuci tangan dan kaki. Hal-hal seperti 
itu adalah perwujudan pola hidup bersih dan sehat yang lama telah kita 
tinggalkan. Oleh karena itu, setiap orang penting untuk menerapkan pola 
hidup bersih dan sehat. Penerapan pola hidup yang bersih dan sehat harus
 diajarkan sedini mungkin, sehingga akan terbiasa di kemudian hari.
Penerapan
 pola hidup bersih dan sehat harus dimulai dari unit yang terkecil, 
yaitu dari dalam keluarga. Keluarga mempunyai peranan penting untuk 
membentuk suatu individu. Keluarga adalah satuan yang harus terlibat 
dalam penerapan pola dan sikap seorang individu. Keluarga merupakan 
suatu wadah untuk memberikan kesadaran akan pentingnya menerapkan pola 
hidup bersih dan sehat. Penerapan yang harus dilakukan di dalam keluarga
 di antaranya adalah membersihkan diri dengan baik dalam arti mandi, 
mencuci tangan dengan sabun, membersihkan pakaian, buang air kecil dan 
buang air besar yang bersih dan teratur, olahraga yang teratur, pola 
makan yang baik, dll. Salah satu manfaatnya adalah, cuci tangan memakai 
sabun dapat menurunkan angka kejadian diare hingga 47 persen. Ini 
penting karena setiap tahun masih ada kejadian diare luar biasa atau 
muntaber yang menelan korban jiwa. Unicef melaporkan, setiap detik satu 
anak meninggal karena diare. Ini membuktikan bahwa memang sangat penting
 menerapkan pola hidup bersih dan sehat.
Cara menerapkan pola hidup bersih dan sehat di dalam keluarga di antaranya adalah:
- Selalu membiasakan cuci tangan sebelum dan sesudah makan, sebelum tidur, sebelum dan sesudah melakukan aktivitas
- Menggosok gigi secara teratur
- Berolahraga dengan rutin dan teratur
- Biasakan membuang sampah pada tempatnya
- Mandi minimal 2 kali dalam sehari
- Menjaga kebersihan saat buang air kecil dan buang air besar
- Istirahat yang cukup
- Makan makanan yang bergizi dan teratur
- Meminum air yang bersih dan telah dimasak
- Hindari merokok, minum minuman beralkohol, memakai narkoba.
Penerapan tersebut hendaknya dilakukan mengingat semua itu adalah
 kegiatan sehari-hari yang biasa kita jalani. Banyak hal positif yang 
dapat kita rasakan setelah kita menerapkan pola hidup bersih dan sehat. 
Seperti, dapat terhindar dari bahaya penyakit. Sebab, hal itu adalah 
salah satu dampak terpenting apabila pola hidup bersih dan sehat tidak 
dijalankan. Contohnya, apabila kurang istirahat, tubuh akan kelelahan, 
anti body akan menurun dan menyebabkan mudahnya penyakit untuk menyerang
 tubuh kita.
Kasus di Indonesia, wabah penyakit diare adalah 
salah satu contoh dari kurangnya kesadaran dalam berpola hidup bersih 
dan sehat. Meminum air yang tidak bersih dan belum dimasak dan kurangnya
 gizi adalah faktornya. Badan Kesehatan Dunia atau World Health 
Organization menyatakan Setiap tahun 100.000 anak Indonesia meninggal 
akibat diare. Data Departemen Kesehatan mengatakan di antara 1000 
penduduk terdapat 300 orang yang terjangkit penyakit diare. Itu 
menggambarkan bahwa di Indonesia tingkat kesadaran akan pola hidup 
bersih dan sehat sangatlah rendah.
Apabila setiap anggota di dalam keluarga menerapkan pola hidup 
bersih dan sehat seperti yang tertera di atas, maka keluarga tersebut 
dapat dikatakan sebagai keluarga sehat, mengingat semua anggota keluarga
 menerapkan pola hidup bersih dan sehat. Apabila terus menerus 
diterapkan, maka setiap keluarga di Indonesia khususnya, akan menjadi 
keluarga sehat. Sebab, keluarga adalah satuan unit terkecil dari suatu 
bangsa. Keluarga yang sehat dapat membentuk masyarakat, desa dan 
kelurahan, kecamatan, kabupaten, provinsi dan akhirnya bangsa yang 
sehat. Jadi, dimulainya pola hidup bersih dan sehat yang dilakukan oleh 
setiap individu di keluarga akan membentuk suatu keluarga yang sehat dan
 dapat mencerminkan bangsa yang sehat. Apabila pola hidup bersih dan 
sehat terus dilakukan , kualitas dan mutu suatu bangsa dalam hal 
kesehatan akan baik. Pribadi bangsa pun akan harum mengingat unit-unit 
keluarga di dalamnya telah mengerakkan pola hidup sehat yang menjadikan 
keluarga tersebut adalah keluarga yang sehat. Pemerintah adalah salah 
satu elemen terpenting didalam negara yang harus berperan dalam 
meningkatkan pola hidup bersih dan sehat. Yang harus dilakukan 
pemerintah antara lain menggalakkan gerakan bersih dan sehat, 
menciptakan lingkungan yang bersih dan sehat dan membuat peraturan atau 
undang-undang yang berkaitan dengan penerapan pola hidup sehat dan 
bersih.
Berdasarkan hal tersebut, cerminan pribadi bangsa dapat 
dilihat dari pola hidup bersih yang dijalankan setiap anggota 
masyarakat, khususnya di dalam anggota keluarga. Nilai kesehatan dalam 
suatu bangsa pun akan baik, mengingat setiap keluarganya berperilaku 
hidup bersih dan sehat. Otomatis, derajat suatu bangsa akan terangkat 
tinggi dengan kualitas kebersihan dan kesehatan yang tercermin dari 
unsur terkecil, keluarga.
Kesimpulan
Hidup bersih dan sehat harus dilakukan oleh setiap manusia. Karena, 
sangat berkaitan dengan kelangsungan hidup di dunia. Kuncinya adalah 
pola hidup bersih dan sehat. Dengan menjalankan pola hidup bersih dan 
sehat setiap manusia pasti sangat mudah untuk menjalankan aktivitasnya. 
Penyakit yang berasal dari kurangnya kesadaran akan pola hidup bersih 
dan sehat akan bisa kita hindari. Penerapan pola hidup bersih dan sehat 
harus di mulai dari unit yang terkecil, yaitu dari dalam keluarga. 
Keluarga sangat berperan penting dalam pola yang terbentuk dari seorang 
individu. Apabila setiap anggota keluarga dapat menerapkan pola hidup 
bersih dan sehat, maka akan terbentuklah keluarga yang sehat. Keluarga 
yang sehat dapat membentuk masyarakat, desa dan kelurahan, kecamatan, 
kabupaten, provinsi dan bangsa yang sehat. Jadi dimulai dari pola hidup 
bersih dan sehat yang dilakukan oleh setiap individu di keluarga akan 
membentuk suatu keluarga yang sehat dan dapat mencerminkan bangsa yang 
sehat pula.
Saran
Saran dari perilaku pola hidup bersih dan sehat adalah harus 
meningkatkan kesadaran akan pentingnya berpola hidup bersih dan sehat 
terutama di dalam diri sendiri, pola hidup bersih dan sehat harus terus 
menerus ditingkatkan agar nilai kebersihan dan kesehatan tetap terjaga, 
selalu menjaga lingkungan sekitar demi kenyamanan semua masyarakat. Dan 
pemerintah harus terus menggerakkan pola hidup sehat demi cerminan 
pribadi bangsa yang baik.
0 komentar: